ป้องกันโรคมะเร็ง (Cancer Prevention) วิธีสังเกตเพื่อลดอัตราเสี่ยง


โรคมะเร็ง (Cancer) เป็นโรคที่ไม่มีใครอยากเป็นเพราะหากเป็นแล้วโอกาสที่จะรักษาให้หายขาดนั้นเป็นไปได้น้อย จะมีก็เพียงแต่ทรงกับทรุดเท่านั้น ผู้ป่วยโรคมะเร็งระยะต่างๆ ถ้าได้รับการรักษาที่ถูกต้องและทันสมัยก็ทำได้เพียงยืดระยะเวลาให้มีชีวิตอยู่ต่อไปได้อีกระยะหนึ่งเท่านั้น  ดังนั้นย่อมไม่มีใครอยากเป็นมะเร็งทั้งนั้นไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งผิวหนัง มะเร็งปากมดลูก มะเร็งเม็ดเลือด มะเร็งกระเพาะอาหาร ฯลฯ แต่สภาพแวดล้อมปัจจุบันที่คนส่วนมากจะอยู่ท่ามกลางภาวะมลพิษ ควันบุหรี่ ควันท่อไอเสียรถยนต์ จะเห็นได้ว่าสภาพแวดล้อมเหล่านี้จะส่งผลต่อการเกิดโรคมะเร็งได้มากทีเดียว

การลดอัตราเสี่ยงในการเป็นมะเร็งให้เหลือน้อยที่สุดเป็นสิ่งที่ใครๆก็อยากทำกัน อาจทำได้โดยการใช้ชีวิตประจำวันให้พยายามหลีกเลี่ยงสภาพแวดล้อมที่เป็นมลพิษ (Pollution) ที่เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็ง  การสังเกตอาการผิดปกติที่เกิดขึ้นกับตัวเราไม่ว่าจะเกิดขึ้นกับอวัยวะส่วนใดของร่างกายก็ตามจะทำให้เรารู้ตัวล่วงหน้าหรือรู้เร็วกว่าปกติว่าอาการเหล่านั้นเป็นสัญญาณบอกเหตุของโรคมะเร็ง อาการต่างๆเหล่านี้เช่น ท้องอืด ท้องเฟ้อ ท้องเดินสลับกับท้องผูกเป็นระยะเวลานาน การกลืนอาหารทำได้ยากลำบาก ฯลฯ นี่อาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งในระบบทางเดินอาหารหรือมะเร็งลำไส้ ส่วนสัญญาณของโรคมะเร็งปอดคืออาการไอเรื้อรังอย่างต่อเนื่องนานเกิน 2 สัปดาห์ เจ็บคอ เสียงแห้ง ฯลฯ

สัญญาณของโรคมะเร็งชนิดอื่นๆมีดังนี้คือ มีแผลที่เป็นแล้วรักษาไม่หายขาด มีน้ำเหลือง เลือด ตกขาวหรือหนองที่มีกลิ่นเหม็นมากกว่าปกติ นอกจากนี้หากเป็นหวัดเรื้อรัง มีเลือดกำเดาไหล หูอื้อ มีก้อนแข็ง ตุ่มไตขึ้นตามส่วนต่างๆของร่างกายเช่นบริเวณเต้านมหรือมีไฝ หูดที่โตอย่างรวดเร็วแล้วแตกเป็นแผล นี่อาจเป็นสัญญาณบอกเหตุของโรคมะเร็งได้เช่นกัน (Signs of Cancer)


ปัจจัยเสี่ยงสำคัญที่ทำให้เกิดโรคมะเร็งในชีวิตประจำวันของเราอีกปัจจัยหนึ่งก็คือเรื่องอาหารการกิน (Nutrition) อาหารจำพวกที่ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งได้แก่ อาหารที่มีไขมันสูง อาหารดองเค็ม อาหารปิ้งย่างจนไหม้เกรียมหรือผ่านการถนอมอาหารด้วยเกลือไนเตรท ฯลฯ หากต้องการลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งก็ให้งดหรือลดอาหารจำพวกนี้เสีย อย่างน้อยก็ต้องกินให้น้อยลงหรือถ้าเป็นไปได้ให้เลิกกินไปเลยจะยิ่งดี นอกจากนี้อาหารที่ปรุงสุกๆดิบๆเช่น ปลาจ่อม ลาบ ก้อย ฯลฯ ก็อาจทำให้เป็นโรคพยาธิใบไม้ตับและมีโอกาสเป็นมะเร็งท่อน้ำดีในตับได้

โรคมะเร็งผิวหนัง (Skin Cancer) สามารถลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคได้โดยพยายามหลีกเลี่ยงแสงแดดจัดๆ หากมีความจำเป็นต้องออกไปตากแดดเป็นเวลานานให้สวมเสื้อผ้าให้มิดชิดเพื่อช่วยป้องกันอันตรายจากแสงแดดและใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF สูงๆก็จะช่วยลดอัตราเสี่ยงการเป็นโรคมะเร็งได้ พฤติกรรมเสี่ยงต่อโรคมะเร็งอีกอย่างคือการสูบบุหรี่และการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์จะทำให้เสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งช่องปาก ช่องคอ กล่องเสียง หลอดอาหารและปอดได้

วิธีป้องกันโรคมะเร็ง (Cancer Prevention) ทำได้โดยพยายามควบคุมและปรับพฤติกรรมการกินอาหารให้เพิ่มสัดส่วนการกินอาหารที่มีเส้นใยอาหาร (Fiber) ผักและผลไม้ที่มีกากใยให้มากขึ้นและพยายามลดปริมาณอาหารประเภทเนื้อสัตว์ให้น้อยลง สิ่งที่ควรลดอีกอย่างคืออาหารที่ให้พลังงานสูงเช่น ไขมัน ควรควบคุมน้ำหนักตัวอย่าให้เกินเกณฑ์มาตรฐานเพราะความอ้วนจะทำให้เกิดโรคอ้วน (Obesity) และโรคอื่นๆที่ร้ายแรงตามมาอีกมากมาย พยายามหลีกเลี่ยงสภาวะแวดล้อมที่เป็นมลพิษให้มากที่สุด หากดำเนินชีวิตด้วยความไม่ประมาทคุณก็จะมีเวลาอยู่ดูโลกต่อไปได้นานกว่าเดิมแต่ถ้าไม่คุณอาจได้อยู่กับคนที่คุณรักได้น้อยกว่าที่ควรจะเป็นเพราะโรคมะเร็ง (Cancer)



ใส่ความเห็น