วิธีรักษาโรคเครียด

โรคเครียดจำเป็นต้องรักษา บางคนเป็นโรคเครียดก็ไม่ได้ใส่ใจดูแลรักษาปล่อยให้เครียดบ่อยๆ นานๆ เข้าจนกลายเป็นโรคเครียดเรื้อรังซึ่งการรักษาโรคเครียดเรื้อรังจะต้องใช้เวลานานกว่าการรักษาโรคเครียดที่นานๆ เป็นที

วิธีรักษาโรคเครียดมีหลายวิธีแต่วิธีที่ดีที่สุดคือถ้ารู้ตัวว่าเริ่มเครียดก็หาทางผ่อนคลายหรือป้องกันไม่ให้โรคเครียดย่างกรายเข้ามาใกล้จะดีที่สุด เครียดหรือไม่เครียดตัวเราเองจะเป็นผู้ที่รู้ดีที่สุด

การป้องกันโรคเครียด คนส่วนมากจะเครียดกับเรื่องงานมาเป็นอันดับต้นๆ ส่วนเรื่องที่จะทำให้เครียดได้รองลงมาจากเรื่องงานก็คือเรื่องครอบครัว ถ้ายังโสดอยู่ก็จะเป็นเรื่องของการหาคนรักหรือแฟน สุดท้ายที่จะทำให้คนเราเครียดได้ง่ายที่สุดก็คือเรื่องเงินหรือรายได้ซึ่งมีความสัมพันธ์โดยตรงกับเรื่องงานเพราะถ้าไม่มีงาน(ตกงาน) ก็จะขาดรายได้หรือไม่มีเงินเลี้ยงชีพนั่นเอง


ความเครียดเรื่องงานก็มักหนีไม่พ้นเรื่องการทำงานไม่ทันกำหนด งานมากจนล้นมือ รวมถึงความสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงาน ทั้งนี้ก็ขึ้นกับตัวเราเองด้วยว่ามีความสามารถในการทำงานนั้นๆ หรือไม่ การจัดการเรื่องงานให้สำเร็จถ้าทำได้ก็จะไม่เครียดแต่ถ้าทำงานไม่ทันขึ้นมาความเครียดก็จะเริ่มก่อตัวขึ้นมา ยิ่งใกล้กำหนดส่งงานความเครียดก็จะยิ่งเพิ่มขึ้นเป็นเงาตามตัว ดังนั้นวิธีป้องกันความเครียดก็คือการรู้จักการจัดลำดับงานตามความสำคัญมากไปหาน้อยแล้วค่อยๆ ทำไปตามลำดับ

วิธีรักษาโรคเครียด ก็ต้องรู้จักผ่อนคลายบ้างอาจใช้วิธีทำสิ่งที่ตนเองชอบหลังเลิกงาน หาเวลาไปเที่ยวพักผ่อนเสียบ้าง พักผ่อนให้เพียงพอ กินอาหารที่มีประโยชน์ ดื่มน้ำมากๆ และออกกำลังกายเป็นประจำ นั่นก็คือหลักพื้นฐานในการดูแลสุขภาพนั่นเอง

ใส่ความเห็น