วิธีรับมือกับสิวอย่างผิวใส ไร้สิว


สิว หน้ามัน สิวหัวดำและอีกสารพัดสิว เป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาของทุกคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยรุ่นวัยมันส์ที่เผชิญกับปัญหาสิวเป็นครั้งแรกเลยไม่รู้จะรับมือกับสิวยังไงดี การเป็นสิวบนใบหน้าทำให้ผิวหน้าไม่สวยและที่สำคัญทำให้วัยรุ่นหรือใครก็ตามที่เป็นสิวนั้นขาดความมั่นใจ ถ้าไม่อยากเป็นสิวก็ต้องเรียนรู้วิธีรับมือกับสิว ก่อนอื่นต้องรู้สาเหตุของการเกิดสิวเสียก่อนว่ามีสาเหตุมาจากอะไรเพื่อจะได้หาทางรับมือกับสิวอย่างถูกวิธี

แบคทีเรียเป็นสาเหตุลำดับต้นๆของการเกิดสิว โดยเฉพาะตัวที่ชื่อ P.Acne แบคทีเรียตัวนี้จะทำให้เกิดการอักเสบบริเวณท่อต่อมไขมันทำให้เกิดสิวได้ อีกสาเหตุหนึ่งที่คู่กับวัยรุ่นวัยมันส์เลยก็คือการแปรปรวนของฮอร์โมนในร่างกาย ช่วงเปลี่ยนผ่านจากวัยรุ่นไปสู่วัยผู้ใหญ่ย่อมมีการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนอย่างแน่นอน อีกทั้งความวิตกกังวล พักผ่อนไม่เพียงพอและความเครียดจะทำให้เกิดสิวได้ เมื่อร่างกายเกิดความเครียดก็จะใช้พลังงานเพื่อหาทางจัดการกับความเครียดทำให้ขาดความสมดุลของฮอร์โมนในร่างกายเป็นสาเหตุของการเกิดสิวได้

ความเชื่อผิดๆที่เกี่ยวกับสิวและการเกิดหน้ามัน ความเข้าใจที่ไม่ถูกต้องทำให้การปฏิบัติตัวไม่ถูกต้องตามไปด้วย ดังนั้นเราจึงต้องรู้ในสิ่งที่ถูกต้องก่อนจึงจะสามารถปฏิบัติตัวได้ถูกต้อง บางคนเข้าใจว่า “สิว” เกิดจากการล้างหน้าน้อยเกินไปเลยพยายามล้างหน้าให้ถี่ขึ้นในแต่ละวันซึ่งความจริงแล้วการล้างหน้ามากกว่าวันละ 2 ครั้งเหมือนเป็นการรบกวนผิวและกระตุ้นให้เกิดสิวได้ง่ายกว่าเดิมด้วยซ้ำไป ต่อมา “สิวหัวดำ” บางคนเข้าใจว่าสิวหัวดำเกิดจากฝุ่นละอองมาอุดผิวหน้าแต่ความจริงแล้วสิวหัวดำเกิดจากการที่หัวสิวปิดและทำปฏิกิริยากับอากาศภายนอกต่างหาก อีกเรื่องคือการแต่งหน้าบ่อยๆ จะทำให้หน้าเป็นสิวซึ่งความจริงแล้วสิวเกิดจากการทำความสะอาดผิวหน้าภายหลังการแต่งหน้าไม่หมดจดจึงทำให้มีสิ่งอุดตันรูขุมขนบริเวณผิวหน้าทำให้เกิดสิว


หลักพื้นฐานของการรับมือกับสิวและปัญหาหน้ามันอย่างถูกต้องคือ กำจัดความเครียดออกไปด้วยการรู้จักปล่อยวางและรู้จักแก้ปัญหาด้วยสติ อย่าปล่อยให้ร่างกายหิวหรืออ่อนเพลียโดยกินอาหารที่มีประโยชน์โดยเฉพาะผัก-ผลไม้ที่มีวิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพผิว แบ่งเวลามาออกกำลังกายบ้างทำมากทำน้อยไม่เป็นไรแต่ขอให้ทำอย่างสม่ำเสมอรวมทั้งการพักผ่อนนอนหลับให้เพียงพอ(วันละ 8 ชั่วโมงเป็นอย่างน้อย) การพักผ่อนที่เพียงพอจะทำให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายแข็งแรงขึ้นจึงช่วยให้การอักเสบของสิวหายเร็วขึ้น

วิตามินและแร่ธาตุที่ดีต่อสุขภาพผิวได้แก่ วิตามินเอ วิตามินซี วิตามินอีและสังกะสี โดยวิตามินเอจะช่วยในเรื่องสร้างผิวใหม่และทำให้ผิวพรรณเปล่งปลั่งสดใส วิตามินซีจะช่วยเพิ่มการสังเคราะห์คอลลาเจนให้ผิว ช่วยต้านอนุมูลอิสระที่คอยทำลายสุขภาพผิว ส่วนวิตามินอีจะทำหน้าที่เป็นสารต่อต้านอนุมูลอิสระทำให้ผิวหนังชุ่มชื้น ช่วยต่อต้านริ้วรอยที่ไม่พึงประสงค์ ปกป้องผิวจากมลภาวะที่คอยทำลายผิว สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่ช่วยควบคุมความมันบนใบหน้าและรักษาแผลที่เกิดจากสิว สังกะสียังเป็นสารจำเป็นในการทำงานของต่อมไขมันที่สามารถยับยั้งไม่ให้แบคทีเรียเจริญเติบโตได้ วิธีที่แนะนำดังที่กล่าวมานั้นจะช่วยป้องกันไม่ให้เป็นสิวหรือหากเป็นก็จะช่วยให้คุณรับมือกับการเป็นสิวได้อย่างดีและหายจากสิวได้โดยเร็วลองทำตามคำแนะนำดูเพราะนี่คือการรับมือกับสิวแบบธรรมชาติ



ใส่ความเห็น