โรคเครียดนอนไม่หลับ

คนที่เป็นโรคเครียดจนนอนไม่หลับพบได้บ่อยมากในโลกทุกวันนี้ ความจริงแล้วความเครียดทำให้เกิดปัญหากับคนเราได้มากกว่าการนอนไม่หลับ ความร้ายกาจของความเครียดมีมากมายนับไม่ถ้วน ผลของความเครียดทำให้เกิดผลเสียได้ในหลายๆ ด้าน หากคุณเครียดและมีอาการเพียงแค่นอนไม่หลับก็อาจพูดได้ว่าเป็นความโชคดีในความโชคร้ายก็ได้เพราะคนอื่นที่เป็นโรคเครียดส่วนมากจะไม่ได้มีอาการแค่นอนไม่หลับเท่านั้นแต่จะมีอาการที่เกิดจากความเครียดในด้านอื่นด้วย

นอกจากความเครียดจะทำให้นอนไม่หลับแล้ว ความเครียดยังสามารถสร้างปัญหาให้คุณได้มากมาย อาจจัดอาการของความเครียดออกได้เป็นกลุ่มๆ คือ อาการเครียดที่แสดงออกทางร่างกาย อารมณ์ จิตใจและพฤติกรรม อาการนอนไม่หลับเป็นอาการที่แสดงออกมาทางร่างกายเพียงอย่างหนึ่งเท่านั้นเอง

บางคนอาจคิดว่าตนเองเป็นโรคเครียดนอนไม่หลับ แต่หากสังเกตให้ดีจะพบว่า อาการนอนไม่หลับนั้นมีสาเหตุมาจากหลายๆ ปัจจัยด้วยกัน พูดง่ายๆ คือ การนอนไม่หลับไม่ได้เกิดจากความเครียดเท่านั้นแต่อาจเกิดจากปัจจัยอื่นๆ เช่น ปัจจัยจากภายนอกที่เข้ามากระทบกับตัวคุณอาจเป็นทางด้านร่างกายหรือด้านจิตใจหรืออาจเกิดจากปัจจัยที่อยู่ในตัวคุณเองก็ได้เช่นกัน

แต่หากคุณมั่นใจว่าคุณมีปัญหาการนอนไม่หลับที่เกิดจากความเครียด ก็ไม่ต้องตกใจเพราะปัญหาทุกปัญหาหรือโรคทุกโรคย่อมมีทางแก้ไขหรือรักษาเสมอ อย่างน้อยที่สุดก็ทำให้ปัญหานั้นๆ บรรเทาเบาบางลงไปได้ระดับหนึ่งแต่อาจต้องใช้ระยะเวลาบ้าง สิ่งสำคัญคือคุณต้องยอมรับความจริงว่าคุณกำลังมีปัญหาเกี่ยวกับโรคเครียดนอนไม่หลับ แล้วหันมาใส่ใจเพื่อหาทางแก้ไขปัญหาอย่างจริงๆ ให้มองโลกในแง่ดีว่าคนอื่นที่มีปัญหามากกว่าคุณเขายังสามารถผ่านมันไปได้ คุณก็ต้องทำได้เช่นกันที่สำคัญคือ อย่าวิตกกังวลจนเครียดมากขึ้นก็แล้วกันแล้วค่อยๆ สังเกตว่าปัญหาความเครียดของคุณเกิดจากอะไร ไม่มีใครบอกคุณได้ดีเท่าตัวคุณเอง เมื่อเจอสาเหตุของความเครียดแล้วก็จัดการแก้ไขอย่าให้ความเครียดเข้ามาทำให้คุณภาพชีวิตของคุณแย่ลง จัดการความเครียดทำได้ไม่ยากหากคุณพยายาม

ใส่ความเห็น