คลังเก็บหมวดหมู่: สุขภาพการนอน

Insomnia คืออะไร


Insomnia คือโรคนอนไม่หลับ อาการนอนไม่หลับหรือหลับยากเป็นอาการที่เกิดขึ้นและพบได้พร้อมกับโรคอื่นๆอีกหลายชนิด ลักษณะของการนอนไม่หลับอาจจะเกิดขึ้นได้หลายลักษณะคือ อาการหลับยากเป็นอาการที่ต้องใช้เวลานานกว่าปกติในการเข้านอนจนกว่าจะนอนหลับได้จริง เมื่อนอนหลับไปสักระยะหนึ่งแล้วอาจจะรู้สึกตัวขึ้นมาแล้วก็นอนต่อไม่ได้(นอนไม่หลับ) บางลักษณะอาจจะเข้านอนเร็วนอนหลับยากแล้วยังตื่นเร็วกว่าปกติก็เป็นอาการของโรคนอนไม่หลับเช่นกัน

Insomnia หรืออาการนอนไม่หลับอีกลักษณะคือการนอนในคืนหนึ่งๆ จะหลับๆ ตื่นๆ อยู่เป็นระยะๆ ทำให้พักผ่อนไม่เพียงพอ ทั้งๆ ที่ความต้องการจริงๆ คืออยากนอนให้หลับแต่เมื่อเริ่มนอนก็ใช้เวลานานกว่าที่คนปกติเขาใช้กัน กว่าจะหลับได้ก็นานกว่าครึ่งชั่วโมง พอนอนหลับแล้วแทนที่จะหลับยาวไปจนถึงเช้าก็ต้องตื่นขึ้นมาในระหว่างการนอนเป็นระยะ ๆ

Adjustment Insomnia คืออาการนอนไม่หลับที่เกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงการใช้ชีวิตประจำวันที่ต้องมีการปรับตัวรับมือกับสถานการณ์บางอย่างเช่น สำหรับเด็กๆ หากพรุ่งนี้เป็นวันเปิดเทอมหรือต้องมีการแข่งกีฬานัดสำคัญ  สำหรับผู้ใหญ่อาจเป็นการนัดหมายเจรจาเรื่องงานที่สำคัญ ทำให้เกิดอาการหลับยาก หลับๆ ตื่นๆ อาการแบบนี้มักเกิดจากความเครียดหรือความตื่นเต้นกับเหตุการณ์ที่จะเกิดขึ้นในวันรุ่งขึ้น แต่เมื่อเหตุการณ์สำคัญนั้นๆ ผ่านพ้นไปแล้วการนอนหลับก็จะกลับเข้าสู่ภาวะปกติ

Chronic Insomnia คืออาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง ซึ่งมักจะมีความสัมพันธ์กับการเจ็บป่วยทั้งทางร่างกายและจิตใจหรืออาจเป็นผลจากการใช้ยารักษาโรคทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับซึ่งหากเกิดอาการต่อเนื่องเป็นระยะเวลามากกว่า 1 เดือนก็ถือว่าเป็นอาการนอนไม่หลับแบบเรื้อรัง

โรคนอนไม่หลับนี้ คนที่มีอาการไม่ใช่ว่าไม่อยากนอนแต่เป็นเพราะมีสิ่งรบกวนที่ส่งผลกระทบอาจจะทางร่างกายเช่นภาวะเจ็บป่วยเรื้อรัง หรือจิตใจเช่น ความเครียด ความตื่นเต้น ความกังวลที่ทำให้เกิดเป็นโรคนอนไม่หลับ ผลกระทบจากโรคนอนไม่หลับที่ชัดเจนที่สุดคือทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย หงุดหงิดง่าย ไม่มีสมาธิซึ่งจะส่งผลต่อเนื่องไปสู่การทำงานที่ไม่มีประสิทธิภาพเพราะคนที่นอนพักผ่อนไม่เพียงพอสมองจะเบลอๆ คิดและตัดสินใจอะไรช้าอีกทั้งตัดสินใจผิดพลาดได้ง่ายเป็นลักษณะของอาการของคนพักผ่อนไม่เพียงพอที่จะทำให้เกิดข้อบกพร่องและผิดพลาดทั้งในการใช้ชีวิตประจำวันและการทำงานเป็นอย่างมาก