อะไรคือสาเหตุของโรคเครียด ความเครียดมีสาเหตุมาจากหลายปัจจัยด้วยกัน ไม่ว่าจะเป็นสภาพแวดล้อม สภาพเศรษฐกิจ สังคม การทำงาน ความสัมพันธ์กับคนรอบข้างและอีกหลาย
ประการ แต่โดยรวมแล้วสามารถสรุปได้ว่า สาเหตุของโรคเครียดเกิดจากภาวะที่ไม่ได้ดั่งใจแล้วตัวผู้ป่วยเองทำใจให้รับสภาพนั้นไม่ได้ทำให้เกิดเป็นความเครียดขึ้นมา
สาเหตุของความเครียดทำให้เกิดผลกระทบทั้งทางร่างกายและจิตใจ แต่บางครั้งแม้จะมีบางสถานการณ์ที่ไม่ได้ดั่งใจแต่ถ้าคนๆ นั้นสามารถทำใจยอมรับสภาพนั้นได้ก็จะไม่เครียดหรือเครียดน้อยแล้วความเครียดก็จะค่อยๆ หายไป แต่บางเรื่องที่มีผลกระทบแม้จะเป็นเรื่องเล็กน้อยสำหรับคนอื่นแต่ถ้าเราทำใจรับสภาพไม่ได้ก็อาจทำให้เกิดปัญหากับเราได้เช่นกัน
ตามที่กล่าวไว้ข้างต้นว่าสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดนั้นมีอยู่ทุกหนทุกแห่งรอบๆ ตัวเรา บางครั้งสิ่งที่ทำให้เกิดความเครียดก็มาจากภายในตัวเราเองเช่นกันเช่น ลักษณะนิสัยส่วนตัวถ้าคุณเป็นคนที่เจ้าระเบียบและจริงจังกับชีวิตอย่างมาก เมื่อทำอะไรก็ตามแล้วไม่เป็นไปตามเป้าหมายที่วางไว้หรือแม้แต่บางครั้งสำหรับคนอื่นการบรรลุเป้าหมายเพียงเท่านี้ก็ถือว่าประสบความสำเร็จแล้วแต่สำหรับคนที่จริงจังกับชีวิตมากๆ อาจเกิดเป็นความไม่พอใจจนกดดันตัวเองทำให้เกิดความเครียดขึ้นมาได้ นั่นเป็นเพราะลักษณะนิสัยส่วนตัวของแต่ละคน
สิ่งที่จะแปรเปลี่ยนมาเป็นความเครียดได้แก่ ความวิตกกังวล ความกดดัน ความอึดอัดคับข้องใจ ความขัดแย้ง ความผิดปกติของร่างกาย ทั้งนี้ก็ต้องมีปัจจัยอื่นๆ มาเสริมหรือเป็นตัวเริ่มให้เกิดภาวะดังกล่าว เมื่อสภาพร่างกายและจิตใจถูกทำให้เกิดภาวะดังที่กล่าวมาไม่ว่าจะเป็นความวิตกกังวล กดดัน ภาวะเกิดความขัดแย้ง ภาวะร่างกายเจ็บป่วย สิ่งที่จะตามมาก็คือ “ความเครียด” นั่นเอง
สาเหตุของโรคเครียด หากใครต้องการหลุดพ้นจากความเครียดจำเป็นต้องหาสาเหตุของความเครียดให้เจอว่า ต้นตอของความเครียดนั้นมาจากปัจจัยใด แล้วจึงค่อยหาทางแก้ไขนั่นคือถ้าเป็นทางกายภาพการพยายามเอาตัวเองออกจากสถานที่หรือปัจจัยที่ทำให้เกิดความเครียดได้ก็จะเป็นวิธีแก้เครียด แต่ถ้าเป็นเรื่องของจิตใจการแก้เครียดก็ต้องแก้ที่ใจคือต้องทำใจรับสภาพให้ได้หรือต้องรู้จักคิดให้เป็นมองโลกในแง่บวกจึงจะสามารถปรับตัวและปรับใจให้หลุดพ้นจากความเครียดได้ สิ่งหนึ่งที่ควรระลึกไว้เสมอคือ ความเครียดหรือปัญหามักจะอยู่กับเราเพียงชั่วระยะเวลาหนึ่งเท่านั้น ถ้าเราอดทนและพยายามฟันฝ่าไปได้ เมื่อเราหลุดพ้นจากปัญหานั้นแล้วและหันกลับมามองอีกครั้งอาจจะรู้สึกว่า มันก็แค่บททดสอบหนึ่งของชีวิตเท่านั้น