ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญในร่างกายทำหน้าที่ขับปัสสาวะ ปรับสมดุลย์น้ำและเกลือ หากร่างกายขาดความสมดุลย์จะทำให้ร่างกายทำงานผิดปกติได้ การทำงานของไตจะลดลงจากพฤติกรรมหลายๆ อย่างที่ส่งผลเสียต่อการทำงานของไต เมื่อไปตรวจสุขภาพจะพบว่าค่าไตเริ่มมีปัญหาหากไม่หาทางแก้ไขปล่อยไปเรื่อยๆ ก็อาจทำให้ไตเสี่อมจนกระทั่งถึงขั้นไตวายได้ดังนั้นเรารู้ว่าพฤติกรรมแบบไหนที่ทำให้ค่าไตสูงขึ้นซึ่งบางคนอาจจะทำพฤติกรรมที่เสี่ยงกับการทำร้ายไตเหล่านี้อยู่ก็ได้ หากต้องการทราบ “วิธีทำให้ไตดีขึ้น” ให้ห่างไกลจาก “อาการโรคไต” ก็ควรแก้ไขพฤติกรรมดังที่จะกล่าวต่อไปนี้
การออกกำลังกายหนักเกินไป การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ส่งผลดีต่อสุขภาพแต่ทั้งนี้ก็ต้องออกกำลังกายอย่างพอดี การออกกำลังกายหนักเกินไปในสภาพอาการที่ร้อนจะทำให้ความร้อนในร่างกายขึ้นสูงร่างกายขับเหงื่อและความร้อนออกไม่ทันทำให้อุณหภูมิในร่างกาย
สูงโดยเฉพาะถ้าสูงเกิน 40องศาเซลเซียสก็จะส่งผลกระทบต่อการทำงานของไตได้ ดังนั้นหากต้องออกกำลังกายในสภาพอากาศร้อนก็ไม่ควรทำอย่างหักโหมและให้จิบน้ำบ่อยๆเพื่อเป็นการช่วยระบายความร้อนในร่างกายให้เข้าสู่ภาวะปกติป้องกันไม่ให้ไตทำงานหนักเกินไป
การกินยาแก้ปวดต่อเนื่องเป็นระยะเวลานานๆ โดยเฉพาะยากลุ่ม NSAIDs เพราะยากลุ่มนี้หากกินต่อเนื่องนานๆ จะมีผลทำให้เส้นเลือดที่ไปเลี้ยงไตตีบแคบลงส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงไตได้น้อยลงทำให้ไตเสื่อมได้ซึ่งพฤติกรรมการกินยาแก้ปวดต่อเนื่องอาจเกิดจากอาการปวดเรื้อรังเช่นพอมีอาการปวดหลังก็ไปซื้อยาแก้ปวดมากินเองแล้วหาย พอเกิดอาการปวดหลังอีกก็ทำซ้ำพฤติกรรมแบบเดิมคือซื้อยาแก้ปวดมากินเองจนติดเป็นนิสัยเป็นพฤติกรรมทำร้ายไต นานเข้าก็ทำให้ไตเสื่อมได้
การดื่มน้ำน้อยเกินไปในแต่ละวัน อาจเกิดจากการทำงานต่อเนื่องจนไม่มีเวลาพักดื่มน้ำ นานเข้าก็จะทำให้ไตขาดน้ำและทำงานหนัก ดังนั้นหากร่างกายสูญเสียน้ำไปเป็นจำนวนมากไม่ว่าจะจากการเจ็บป่วย(ท้องเสีย) หรือออกกำลังกายจนเหงื่อออกมาก ก็ควรหาน้ำมาดื่มพื่อชดเชยน้ำให้กับร่างกายที่สูญเสียไป พฤติกรรมการดื่มน้ำน้อยนี้เป็นพฤติกรรมทำร้ายไตอย่างนึงหากปล่อยไปนาน ๆ ไม่แก้ไขก็อาจทำให้ไตทำงานหนักจนทำให้ไตเสื่อมได้ ให้จำไว้เลยว่า ดื่มน้ำเยอะดีต่อไต
พฤติกรรมที่กล่าวมาข้างต้นเป็นพฤติกรรมที่ทำร้ายไตซึ่งอาจทำให้ไตเสื่อม หากไม่ปรับพฤติกรรมปล่อยให้เป็นไปในลักษณะนี้นานๆ ก็อาจถึงขั้นทำให้ไตวายได้ หากพบว่าเพื่อนของคุณหรือคนรอบข้างยังคงทำพฤติกรรมทำร้ายไตเหล่านี้ควรเตือนให้เขาปรับพฤติกรรมก่อนที่ไตจะพัง อวัยวะในร่างกายหากเสื่อมหรือพังแล้วไม่สามารถซ่อมหรือเปลี่ยนใหม่ได้ วิธีทำให้ไตดีขึ้นก็ต้องแก้ไขพฤติกรรมดังที่กล่าวมาแล้วข้างต้น